
laudia Göbel
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Coaching - Beratung - Begleitung
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Mit Herz und Verstand

Die Geschehnisse und die psychische Gesundheit

Die Situation in der Ukraine und ihre Folgen können sehr belastend sein.
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8 Tipps, die du direkt umsetzen kannst:
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Versuche, die Nachrichten nur in einer Menge zu konsumieren, die dir noch gut tun. Hier kann eine tägliche Begrenzung durchaus hilfreich sein.
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Plane Aktivitäten in der Natur ein. Bewegung an der Luft helfen Körper und Geist, sich zu entspannen.
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Gönne dir ganz bewusst etwas Schönes. Vielleicht nimmst du ein Bad und stellst Kerzen auf.
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Lies ein Buch, lausche einem Hörbuch oder höre ganz bewusst deine Lieblings-Musik.
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Treffe Freunde oder Familie. Unternehme etwas Schönes mit ihnen.
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Tausche dich mit Menschen in deinem Umfeld offen darüber aus, wie es dir mit dem Thema gerade geht und was dich dabei bewegt.
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Lenke dich mit deiner Lieblingsbeschäftigung ab oder fange ein neues Hobby an.
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Hast du heute schon mit jemandem telefoniert? Rufe jemanden an, den du schon lange nicht mehr gesprochen hast.​
Gerne kannst du dich auch über mein Kontaktformular bei mir melden.
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