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Die Geschehnisse und die psychische Gesundheit

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Die Situation in der Ukraine und ihre Folgen können sehr belastend sein.

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8 Tipps, die du direkt umsetzen kannst:

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  1. Versuche, die Nachrichten nur in einer Menge zu konsumieren, die dir noch gut tun. Hier kann eine tägliche Begrenzung durchaus hilfreich sein.

  2. Plane Aktivitäten in der Natur ein. Bewegung an der Luft helfen Körper und Geist, sich zu entspannen.

  3. Gönne dir ganz bewusst etwas Schönes. Vielleicht nimmst du ein Bad und stellst Kerzen auf.

  4. Lies ein Buch, lausche einem Hörbuch oder höre ganz bewusst deine Lieblings-Musik.

  5. Treffe Freunde oder Familie. Unternehme etwas Schönes mit ihnen.

  6. Tausche dich mit Menschen in deinem Umfeld offen darüber aus, wie es dir mit dem Thema gerade geht und was dich dabei bewegt.

  7. Lenke dich mit deiner Lieblingsbeschäftigung ab oder fange ein neues Hobby an.

  8. Hast du heute schon mit jemandem telefoniert? Rufe jemanden an, den du schon lange nicht mehr gesprochen hast.​

 

Gerne kannst du dich auch über mein Kontaktformular bei mir melden. 


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Danke für Ihre Nachricht.
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